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病院栄養士が表情筋を鍛えるためにしていること。
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ご感想 岩田 博美さん
(神奈川県 病院 栄養士
「食コーチング」第3期修了)


このセミナーは、今までの生きてきた人生の中でとても衝撃的な2時間でした。
(決して大げさではありません)
まず自分の顔を知るということからはじめたのですが、
このチェック項目で、
自分の癖やストレッチの必要な部分が明確になってきます。
以前から気づいていたところもありましたが
新たな発見もたくさんありました。

顔にある表情筋といわれている筋肉は
30種類もあり様々な表情をしているようでも
実際には20~30%しか使われておらず
使われていない筋肉は萎縮していくそうです。

顔に筋力がない人は頬に円を書いて1日過ごすと
書いた円が垂れ下がり楕円状になってしまうそうです。

表情筋を使用していかないと表情が乏しくなるだけではなく
しわやたるみ、肌荒れ、顔のゆがみの引き金となり
話し方や、姿勢にだけでなく
筋力の低下は健康面まで影響を及ぼすのです。

お話を聞きながら自分が年を重ねていき
どのようになっているかを想像していくうち
恐ろしくなってきました。

同時にこのようなことを
今、知ることが出来て良かったと思いました。

教えていただいたフェイスストレッチは
普段使用しない筋肉に指令を出し動かすため
普段から表情が乏しい私は思うように動かず
顔を引きつらせながら行っていました。

しかし行っていくうちに動かないなりにも
少しずつ顔が温かくなってきて
だいぶ指令が伝わってきているんだという
実感がしてきました。

トレーニングを積めばできる!
なにごとも
あきらめずこれを機に続けていきたいと思います。

そしていつか笑顔美人になりたいと思います。

笑顔のステキな佐藤利絵先生
参加者のみなさまとご一緒に
貴重なお時間を共に出来たことを嬉しく思うとともに
また次回、もう少し成長して参加したいと思います。

by e-brushup | 2008-02-19 00:50 | フェイスストレッチ
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