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食べて、動いて、仲間と語らうことができる幸せ。
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ご感想 堀之内文美さん
(神奈川県 三越伊勢丹フードサービス 管理栄養士)

6月15日、日差しは強いものの、横浜の心地よい風に包まれ、
初めてのヨーガセミナーに参加いたしましたので
ご報告させていただきます。

今回は、足を重点に、家の中だけでなく、
外でも、また、テレビを見ているときや
仕事中、顔を洗うなどの日常生活にでも
出来る、場所や時間を選ばずにできる
ヨーガを、教えていただきました。

セミナーの中で、特に印象に残ったことが
4点あります。

①ほんの少し角度を変えただけで、のびる
 ところが違っていること。
②足の指や指の間にも筋肉があるので、
 ほぐすことが大切なこと。
③息をとめないで行う。
 呼吸をしていないことは、無理をしていること。
④左右のバランスを整えようと思うのではなく、
 自分の特徴と考えて、気づくことが大切。
 (左が苦手、右足が弱いなど)

足を重点にということでしたが、腕や首、肩、腰、足までを
使って、気持ち良くのばすことが出来ました。
全身がつながっているので、そこの部分だけを
やるのではなく、全体で行うことが大事だと思いました。

先生の立ち姿、座っている姿は、背筋がシャンとしキリッと
していて、惚れぼれといたしました。

いただいたテキストの中に、ヨーガの魅力の1つの中で、
「よい姿勢を楽に保てる。」という項目に
とても興味をもちました。
次回にお伺い出来ることを楽しみにしております。

もちもちしたかもめベーグル、
アルペンジローのスープカレー
横浜文明堂のカステラも、おいしくいただきました。

おくむら花子先生、影山なお子先生、
ご一緒したみなさま、楽しい時間を
ありがとうございます。
by e-brushup | 2014-06-18 20:45 | ≪パルマ キャリアアップ サロン≫
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