ご感想 堀之内文美さん (神奈川県 三越伊勢丹フードサービス 管理栄養士) 6月15日、日差しは強いものの、横浜の心地よい風に包まれ、 初めてのヨーガセミナーに参加いたしましたので ご報告させていただきます。 今回は、足を重点に、家の中だけでなく、 外でも、また、テレビを見ているときや 仕事中、顔を洗うなどの日常生活にでも 出来る、場所や時間を選ばずにできる ヨーガを、教えていただきました。 セミナーの中で、特に印象に残ったことが 4点あります。 ①ほんの少し角度を変えただけで、のびる ところが違っていること。 ②足の指や指の間にも筋肉があるので、 ほぐすことが大切なこと。 ③息をとめないで行う。 呼吸をしていないことは、無理をしていること。 ④左右のバランスを整えようと思うのではなく、 自分の特徴と考えて、気づくことが大切。 (左が苦手、右足が弱いなど) 足を重点にということでしたが、腕や首、肩、腰、足までを 使って、気持ち良くのばすことが出来ました。 全身がつながっているので、そこの部分だけを やるのではなく、全体で行うことが大事だと思いました。 先生の立ち姿、座っている姿は、背筋がシャンとしキリッと していて、惚れぼれといたしました。 いただいたテキストの中に、ヨーガの魅力の1つの中で、 「よい姿勢を楽に保てる。」という項目に とても興味をもちました。 次回にお伺い出来ることを楽しみにしております。 もちもちしたかもめベーグル、 アルペンジローのスープカレー 横浜文明堂のカステラも、おいしくいただきました。 おくむら花子先生、影山なお子先生、 ご一緒したみなさま、楽しい時間を ありがとうございます。
by e-brushup
| 2014-06-18 20:45
| ≪パルマ キャリアアップ サロン≫
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