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「健康支援者のためのマラソンセミナー」に参加して。
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ご感想 宮崎 潔子さん
(大阪府 フリー 管理栄養士
「食コーチング」第5期修了)


「健康支援者のためのマラソンセミナー」に
参加させていただきました。
今回の屋外実技は、
神奈川近代文学館をスタートして
山下公園を5周し戻ってくるコース。
8.3キロなんて点……人生で初めて走る距離!

セミナーの中で、
講師の安喰太郎先生が何度もおっしゃっていた
いろいろ試してみましょう」というお言葉は、
マラソンビギナーの私にとって、
非常に心に響きました。

先生から教えていただいたことで
印象に残っていることは、
マラソンをするうえで一番大事な靴選びは、
自分に合ったものを試し、
試着したら恥ずかしがらずに
その場を走ってみること。

どのブランドから選ぶのではなく、
まずは自分の足にぴったりなものを
選ぶことがたいせつだということ。

マラソン時、手の握り方について、
いつもは意識したことがなかったのですが、
握りこぶしを上、横、下にする3種類のタイプがあること、
カラーボールを使うと、
違いが一目で理解できることがおもしろく感じました。

その他には、次のことを学ばせていただきました。
①ランニングの足は、鋭角に着くようにする。
 →足に衝撃が小さく負担が少ない。
②手の振り方→反動で戻るようにする。
③ケガをしないようにする→ストレッチ。
④寒い時は手・首・足首を温かくする。
⑤水分を摂る。

セミナー終了後のお食事会では、
初歩的すぎて聞けなかったことを
質問させていただきました。
皇居は反時計回りで走る
暗黙のルールがあることなど、
一つ一つていねいにお教えくださった安喰先生に
心からお礼を申し上げます。
走るペースの遅い私を支えてくださった
小嶌さん、ありがとうございます。

帰りは、駅の階段を昇降するが一苦労でした。
ですが、足の痛みよりも
最後まで歩かずに走れたことが、
大きな自信になりました。

安喰先生の
「いろいろ試してみましょう」というお言葉を忘れずに、
これからも工夫しながらランニングを継続していきたいと思います。
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by e-brushup | 2011-01-26 23:34 | 栄養士のためのマラソンセミナー
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